Limitele timpului la ecran

AAP (Academia Americană de Pediatrie) recomandă evitarea ecranelor sub vârsta de 18 luni, cu excepția apelurilor video cu familia. Între 18 luni și 2 ani, sunt acceptate perioade scurte de conținut de calitate, vizionat împreună cu părinții. Între 2 și 5 ani, limitați timpul la maximum o oră pe zi de conținut de calitate și vizionați împreună ori de câte ori este posibil. De ce aceste limite: ecranele înlocuiesc cele două lucruri de care bebelușii și copiii mici au cea mai mare nevoie — interacțiunea față în față și explorarea practică. Prin ambele, ei învață limbajul, abilitățile motorii și reglarea emoțională. Evitați ecranele cu o oră înainte de culcare — acestea suprimă melatonina și întârzie somnul. Nu vă stresați pentru excepțiile rare (un zbor cu avionul, o zi de boală sau o cină în oraș). Ceea ce contează este rutina zilnică. Încercați să aveți mese în familie fără ecrane și un dormitor fără dispozitive pentru a crea cele mai sănătoase obiceiuri.