Refeições em família com o seu bebê

Entre os 12 e 18 meses, seu filho já pode comer versões da refeição da família com pequenas adaptações — pedaços menores, texturas mais macias, menos condimentos e uma porção cozida sem sal antes de você temperar a sua. Servir a mesma comida ajuda na aceitação e simplifica a rotina na cozinha. Sempre que possível, sentem-se juntos para pelo menos uma refeição por dia. As refeições em família estão constantemente ligadas a uma melhor nutrição, menos seletividade alimentar e um desenvolvimento emocional mais forte. Mantenha esses momentos livres de telas e cheios de conversa. Envolva os pequenos no preparo — lavar os vegetais, mexer os ingredientes ou rasgar as folhas de alface. Crianças que ajudam a cozinhar comem uma variedade visivelmente maior de alimentos e desenvolvem uma confiança alimentar que dura até a vida adulta. A bagunça faz parte do processo.