Honger- en verzadigingssignalen herkennen

Vroege hongersignalen zijn subtiel maar duidelijk: de zoekreflex (het hoofdje draaien met een open mondje), op de handjes zuigen, smakken en snelle oogbewegingen, zelfs tijdens de slaap. Voed je baby in deze fase, dan blijven jullie allebei rustiger — een hongerige, kalme baby hapt beter aan en drinkt efficiënter. Huilen is een laat hongersignaal. Tegen de tijd dat je baby begint te huilen, zit het lijfje vaak vol stresshormonen, wat het aanhappen bemoeilijkt. Heb je de eerdere signalen gemist? Kalmeer je baby dan eerst met huid-op-huidcontact en zachtjes wiegen voordat je de borst of fles aanbiedt. Verzadiging herken je aan langzamer zuigen, langere pauzes, wegkijken, ontspannen handjes en vaak een rustige, soezende houding. Respecteer deze signalen in plaats van aan te dringen op een bepaalde hoeveelheid — baby's kunnen hun calorie-inname heel goed zelf reguleren als we ze de ruimte geven.