Grenser for skjermtid

AAP anbefaler ingen skjermtid for barn under 18 måneder, med unntak av videosamtaler med familie. Mellom 18 måneder og 2 år er små mengder innhold av høy kvalitet greit, så lenge dere ser på det sammen. For barn mellom 2 og 5 år bør grensen settes til maksimalt én time om dagen med kvalitetsinnhold, og se gjerne sammen når det er mulig. Hvorfor disse grensene? Skjermer tar plassen til de to tingene babyer og småbarn trenger mest: ansikt-til-ansikt-interaksjon og utforskning med hendene. Begge deler er avgjørende for hvordan de lærer språk, motorikk og følelsesregulering. Unngå skjermer den siste timen før leggetid – de hemmer melatoninproduksjonen og forsinker søvnen. Ikke stress over sjeldne unntak (en flyreise, en sykedag eller en middag ute). Det er de daglige rutinene som betyr noe. Sikt mot skjermfrie familiemåltider og et skjermfritt soverom for å skape de beste vanene.