Kesejahteraan
Membina sistem sokongan anda
Tiga peringkat sokongan — logistik, emosi, dan profesional — yang perlu disediakan sebelum bersalin.
Sediakan tiga peringkat sokongan sebelum tarikh bersalin anda. Peringkat 1: logistik — seseorang untuk menghantar anda ke temu janji, menghantar makanan pada minggu-minggu awal, atau menjemput anak yang lebih tua. Peringkat 2: sokongan emosi — seorang atau dua rakan yang boleh anda mesej pada jam 3 pagi tanpa rasa segan.
Peringkat 3: profesional — doula, ahli terapi, pakar laktasi IBCLC, atau doula selepas bersalin. Tempah sebarang khidmat profesional lebih awal; mereka yang berpengalaman biasanya sudah penuh ditempah berbulan-bulan sebelum tarikh.
Minta bantuan awal. Orang ramai suka jika diminta membantu dan selalunya terkilan jika hanya diberitahu selepas semuanya berlalu. Hamparan kongsi atau pautan jadual makanan memudahkan rakan-rakan untuk turut serta tanpa perlu meneka apa yang benar-benar berguna buat anda.
Kesejahteraan
Kandungan ini adalah untuk tujuan makluman sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk doktor anda atau pengamal kesihatan bertauliah untuk sebarang persoalan tentang kehamilan atau kesihatan bayi anda.
Mulakan perjalanan anda hari ini
Sertai ibu bapa di seluruh dunia yang menjejaki kehamilan dan bayi mereka dengan Growby.
Muat turun di App StoreApp StoreAkan datang di App Store