든든한 지원군 구성하기

출산 전에 세 가지 단계의 지원군을 미리 확보해 두세요. 1단계는 실무 지원입니다. 병원 진료 동행, 초기 몇 주간의 식사 준비, 첫째 아이의 등하원을 도와줄 사람이 필요합니다. 2단계는 정서적 지지입니다. 새벽 3시에도 망설임 없이 메시지를 보낼 수 있는 한두 명의 친구를 곁에 두세요. 3단계는 전문가 그룹입니다. 둘라, 상담사, 국제인증 수유 상담가(IBCLC), 또는 산후 도우미가 여기에 해당합니다. 전문가 지원은 미리 예약하는 것이 좋습니다. 실력 있는 분들은 몇 달 전부터 예약이 마감되기도 합니다. 도움은 일찍 요청하세요. 주변 사람들은 누군가에게 도움이 된다는 사실을 기뻐하며, 나중에야 도울 수 있었다는 이야기를 듣는 것을 오히려 아쉬워합니다. 공유 스프레드시트나 식사 지원 링크를 활용하면 친구들이 무엇이 필요한지 일일이 추측하지 않고도 쉽게 도움의 손길을 보낼 수 있습니다.