全力疾走（スプリント）

✗ 避けたほうが安心

全力疾走（スプリント）や高強度のランニングは、妊娠中の関節、骨盤底筋、心血管系に過度なストレスをかけます。転倒のリスクも高まり、体が過熱する原因にもなります。早歩きや軽いジョギングに切り替えましょう。

フィットネス

本コンテンツは情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスではありません。妊娠や赤ちゃんの健康に関するご質問は、必ず医師または資格を持つ医療従事者にご相談ください。

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