重いものを持ち上げる

✗ 避けたほうが安心

重いウェイトリフティングは腹圧を高め、骨盤底筋に負担をかけて子宮脱などのリスクを増加させます。また、子宮への血流を減少させる可能性もあります。軽い重量にとどめ、息を止めること（バルサルバ法）は避けましょう。

フィットネス

本コンテンツは情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスではありません。妊娠や赤ちゃんの健康に関するご質問は、必ず医師または資格を持つ医療従事者にご相談ください。

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