年齢別のスクリーンタイム

米国小児科学会（AAP）は、家族とのビデオ通話を除き、18ヶ月未満のスクリーンタイムは控えるよう推奨しています。この時期のスクリーン利用は、赤ちゃんにとって最も大切な「対面でのふれあい」と「手を使った探索」の時間を奪ってしまうからです。赤ちゃんはこの2つを通して世界を学びます。 18ヶ月から2歳の間は、質の高いコンテンツを親子で一緒に短時間楽しむ程度なら問題ありません。2歳から5歳までは、質の高いコンテンツを1日1時間以内に抑え、できるだけ一緒に見ながら内容について話しかけてあげましょう。 どの年齢でも、寝る前の1時間はスクリーンを避けましょう。メラトニンの分泌を抑え、寝つきを悪くする原因になります。また、たまに例外があっても自分を責めないでください。大切なのは毎日の習慣であり、飛行機での移動や外食の時などの一度きりの出来事ではありません。