Quando e come iniziare lo svezzamento

La maggior parte dei bambini è pronta intorno ai 6 mesi. Osserva un insieme di segnali: tiene la testa dritta, sta seduto con un supporto minimo, segue il cibo con gli occhi, apre la bocca per il cucchiaino e non spinge più fuori la lingua quando gli viene offerto del cibo. Tutti questi segnali dovrebbero manifestarsi insieme, non solo uno. Inizia con alimenti ricchi di ferro, non con la frutta o la crema di riso. Cereali per l'infanzia fortificati, carne frullata o tritata, lenticchie ben cotte, tofu e tuorlo d'uovo schiacciato forniscono il ferro di cui i bambini hanno bisogno, dato che le riserve accumulate durante la gravidanza si esauriscono verso i 6 mesi. All'inizio offri i solidi una volta al giorno, per poi passare a 2–3 pasti nel giro di poche settimane. Il latte (materno o in formula) rimane la fonte principale di nutrimento fino ai 12 mesi. A questa età, i cibi solidi servono per sviluppare nuove abilità, non per l'apporto calorico.