Poppate notturne senza stress

Tieni tutto il necessario accanto al letto: il biberon pronto in una borsa termica o un thermos con acqua calda, un panno per il ruttino, una luce notturna soffusa e il caricabatterie del telefono a portata di mano. Evita qualsiasi cosa che ti costringa a spostarti in un'altra stanza. Parla a bassa voce o resta in silenzio. Salta il cambio del pannolino a meno che non sia sporco o ci siano perdite evidenti. Mantieni le luci soffuse: anche lo schermo del telefono alla massima luminosità può alterare i segnali del sonno del tuo bambino. Ogni stimolo superfluo prolunga il risveglio. Metti giù il bambino quando è assonnato ma non ancora del tutto addormentato. I piccoli che si addormentano tra le braccia e vengono messi a letto solo quando dormono già profondamente imparano ad aspettarsi questo passaggio a ogni risveglio, il che porta a risvegli più frequenti, non meno.