Limiti al tempo davanti allo schermo

L'AAP raccomanda di evitare l'uso di schermi sotto i 18 mesi, fatta eccezione per le videochiamate con i familiari. Tra i 18 mesi e i 2 anni, sono ammesse piccole quantità di contenuti di alta qualità, guardati insieme a un adulto. Tra i 2 e i 5 anni, il limite è di un'ora al giorno di contenuti di qualità, preferibilmente da guardare insieme. Perché questi limiti: gli schermi sottraggono tempo alle due cose di cui i bambini hanno più bisogno — l'interazione faccia a faccia e l'esplorazione pratica. Entrambe sono fondamentali per imparare il linguaggio, le abilità motorie e la regolazione emotiva. Evita gli schermi nell'ora che precede la nanna — sopprimono la melatonina e ritardano il sonno. Non preoccuparti per le rare eccezioni (un volo, un giorno di malattia, una cena fuori). Ciò che conta è l'abitudine quotidiana. Punta a pasti in famiglia e a una camera da letto senza schermi per creare abitudini solide.