Menjaga Diri Saat Tangisan Tak Kunjung Berhenti

Jika Anda merasa mulai kehilangan kesabaran — tubuh terasa tegang, ingin menangis, atau marah — letakkan bayi Anda dengan aman dalam posisi telentang di tempat tidurnya dan keluarlah dari ruangan selama lima menit. Basuh wajah dengan air dingin, bernapaslah perlahan, atau pergilah ke balkon. Bayi yang menangis di tempat tidur yang aman jauh lebih baik daripada orang dewasa yang sedang kewalahan mencoba menenangkannya. Jangan pernah mengocok atau mengguncang tubuh bayi. Tekanan dari guncangan saat merasa frustrasi sekalipun dapat menyebabkan cedera otak yang serius. Rasa frustrasi dan amarah di fase bayi baru lahir adalah perasaan yang umum terjadi, bukan tanda bahwa Anda orang tua yang buruk — namun cara meresponsnya harus tetap aman. Hubungi pasangan, teman, atau layanan bantuan seperti Postpartum Support International. Berbicara dengan orang lain dapat memutus rasa terisolasi yang memperburuk keadaan. Meminta bantuan bukan berarti Anda gagal; Anda justru melakukan hal yang tepat, sama seperti saran yang akan Anda berikan kepada teman.