Prozori budnosti i ljestvica spavanja

Prozori budnosti su vrijeme između dva spavanja, a produljuju se predvidljivo s dobi djeteta. Okvirna ljestvica: 45–60 minuta za novorođenčad, 60–90 minuta za bebe od 2 mjeseca, 2 sata s 3 mjeseca, 2,5–3 sata sa 6 mjeseci, 3–4 sata s 9 mjeseci te 4 i više sati kod mališana. Započnite s umirivanjem prije spavanja na početku prozora, a ne na samom kraju. Beba koja zaspi u pravom trenutku utone u san za nekoliko minuta; ona koja ga propusti može se boriti i do 45 minuta prije nego što se smiri. Broj dnevnih spavanja također se smanjuje s dobi: 4–5 kratkih drijemanja kod novorođenčadi, 3 do 4. mjeseca, 2 do 6. mjeseca te jedno dugo podnevno spavanje između 12. i 18. mjeseca. Pratite ovaj obrazac opušteno — ovo je ritam, a ne strogi raspored.