भूख और पेट भरने के संकेतों को समझना

भूख के शुरुआती संकेत हल्के लेकिन स्पष्ट होते हैं: रूटिंग (खुले मुंह के साथ सिर घुमाना), हाथों को चूसना, होंठ चटाखना और नींद में भी आंखों की तेज हलचल। इस चरण में दूध पिलाने से आप दोनों शांत रहते हैं — एक भूखा और शांत बच्चा बेहतर तरीके से लैच करता है और अच्छी तरह दूध पीता है। रोना भूख का आखिरी संकेत है। जब तक बच्चा रोना शुरू करता है, तब तक वह तनाव में आ जाता है, जिससे उसके लिए दूध पीना मुश्किल हो जाता है। अगर आप शुरुआती संकेतों को नहीं देख पाए, तो बोतल या स्तनपान कराने से पहले बच्चे को गले लगाकर या धीरे-धीरे झुलाकर शांत करें। पेट भरने के संकेतों में धीरे चूसना, बीच में लंबे समय तक रुकना, चेहरा घुमा लेना, हाथों का ढीला पड़ना और अक्सर शांति से सो जाना शामिल है। दूध की एक निश्चित मात्रा खत्म करने के लिए दबाव डालने के बजाय इन संकेतों का सम्मान करें — जब हम बच्चों को उनके हाल पर छोड़ देते हैं, तो वे अपनी कैलोरी की जरूरत को खुद बहुत अच्छी तरह नियंत्रित कर लेते हैं।