Organiser votre réseau de soutien

Prévoyez trois niveaux de soutien avant l'accouchement. Niveau 1 : la logistique — quelqu'un pour vous conduire aux rendez-vous, vous apporter des repas durant les premières semaines ou aller chercher les enfants plus grands. Niveau 2 : le soutien émotionnel — un ou deux ami(e)s à qui vous pouvez envoyer un message à 3h du matin sans hésiter. Niveau 3 : les professionnels — une doula, un thérapeute, une consultante en lactation IBCLC ou une doula post-partum. Réservez tout accompagnement professionnel bien à l'avance ; les meilleurs sont complets des mois à l'avance. Demandez tôt. Les gens adorent qu'on les sollicite et regrettent souvent d'apprendre après coup qu'ils auraient pu aider. Un tableau partagé ou un lien vers un calendrier de repas permet à vos proches de s'organiser facilement sans avoir à deviner ce qui vous serait utile.