Quand et comment commencer les aliments solides

La plupart des bébés sont prêts vers l'âge de 6 mois. Observez un ensemble de signes : il tient sa tête droite, s'assoit avec un soutien minimal, suit les aliments du regard, ouvre la bouche à l'approche d'une cuillère et ne repousse plus les aliments avec sa langue. Ces quatre signes doivent être présents simultanément, et non un seul. Commencez par des aliments riches en fer, plutôt que par les fruits ou les céréales de riz. Les céréales pour bébés enrichies, la viande en purée ou hachée, les lentilles bien cuites, le tofu et le jaune d'œuf écrasé apportent le fer dont les bébés ont besoin, car leurs réserves naturelles s'épuisent vers 6 mois. Proposez des aliments solides une fois par jour au début, puis passez progressivement à 2 ou 3 repas par jour sur quelques semaines. Le lait (maternel ou préparation) reste la source principale de nutrition jusqu'à 12 mois. À cet âge, les aliments solides servent à développer des compétences, pas seulement à fournir des calories.