Limiter le temps d'écran

L'AAP recommande d'éviter les écrans avant 18 mois, sauf pour les appels vidéo avec la famille. Entre 18 mois et 2 ans, de courtes sessions de contenus de qualité visionnés ensemble sont acceptables. Entre 2 et 5 ans, limitez à 1 heure par jour de contenu de qualité, et regardez-le ensemble dès que possible. Pourquoi ces limites : les écrans prennent la place des deux choses dont les bébés et les jeunes enfants ont le plus besoin — les interactions en face à face et l'exploration concrète. C'est ainsi qu'ils apprennent le langage, la motricité et la gestion des émotions. Évitez les écrans dans l'heure qui précède le coucher — ils bloquent la mélatonine et retardent l'endormissement. Ne stressez pas pour une exception rare (un vol, un jour de maladie, un dîner au restaurant). C'est l'habitude quotidienne qui compte. Privilégiez des repas en famille et une chambre sans écran pour instaurer de bonnes habitudes.