Cómo organizar tu red de apoyo

Organiza tres niveles de apoyo antes del parto. Nivel 1: logística — alguien que te lleve a las citas, que te traiga comida preparada durante las primeras semanas o que recoja a los niños mayores. Nivel 2: apoyo emocional — una o dos amistades a las que puedas escribir a las 3 de la mañana sin dudarlo. Nivel 3: profesionales — una doula, terapeuta, consultora de lactancia IBCLC o una doula de posparto. Reserva cualquier apoyo profesional con mucha antelación; los mejores especialistas suelen tener la agenda llena con meses de anticipación. Pide ayuda pronto. A la gente le encanta que se lo pidas y no les gusta enterarse después de que podrían haber ayudado. Una hoja de cálculo compartida o un enlace para organizar turnos de comida facilita que tus amigos se apunten sin tener que adivinar qué te resultaría útil.