Tomas nocturnas sin desvelos interminables

Ten todo lo que necesites junto a la cama: el biberón preparado en una bolsa térmica o un termo con agua tibia, un paño para los eructos, una luz nocturna tenue y el cargador del móvil a mano. Evita cualquier cosa que te obligue a ir a otra habitación. Habla en voz baja o no hables en absoluto. No cambies el pañal a menos que esté muy sucio o haya una fuga. Mantén las luces bajas; incluso el brillo del móvil puede alterar el sueño de tu bebé. Cualquier estímulo innecesario prolonga el tiempo que tardará en dormirse. Acuesta a tu bebé cuando esté somnoliento pero no totalmente dormido. Los bebés que se duermen en brazos y solo se dejan en la cuna cuando ya están profundamente dormidos aprenden a esperar ese contacto cada vez que se despiertan, lo que se traduce en más despertares, no menos.