Límites de tiempo frente a pantallas

La AAP recomienda evitar el tiempo de pantalla antes de los 18 meses, excepto para videollamadas con la familia. Entre los 18 meses y los 2 años, se permiten pequeñas cantidades de contenido de alta calidad para ver en compañía. Entre los 2 y 5 años, el límite es de 1 hora al día de contenido de calidad, procurando verlo juntos siempre que sea posible. Por qué existen estos límites: las pantallas desplazan las dos cosas que los bebés y niños pequeños más necesitan: la interacción cara a cara y la exploración práctica. Ambas son fundamentales para desarrollar el lenguaje, las habilidades motoras y la regulación emocional. Evita las pantallas una hora antes de dormir, ya que suprimen la melatonina y retrasan el sueño. No te estreses por excepciones ocasionales (un vuelo, un día de enfermedad o una cena fuera). Lo que importa es el hábito diario. Para crear hábitos sólidos, intenta que las comidas familiares y el dormitorio sean espacios libres de pantallas.