Masáž hráze ve třetím trimestru

Pravidelná masáž hráze od 34. týdne prokazatelně snižuje riziko natržení nebo nutnosti nástřihu (epiziotomie) během porodu, a to zejména u prvorodiček. Navíc vám i vašemu partnerovi pomůže lépe se seznámit s tím, co je v této oblasti přirozené. Použijte malé množství oleje s vitamínem E, kokosového oleje nebo speciálního oleje na masáž hráze vhodného pro těhotné. Zaveďte čisté palce asi tři až pět centimetrů do pochvy a jemně tlačte směrem dolů a do stran. Vydržte 1 až 2 minuty a opakujte celkem 5 až 10 minut denně. Počítejte s tím, že to zpočátku může být zvláštní nebo nepříjemné – pocit pálení nebo pnutí je normální, ale při ostré bolesti ihned přestaňte. Pokud je to pro vás pohodlnější, může vám s masáží pomoci i partner. Masáž vynechejte, pokud máte vcestné lůžko (placenta previa), aktivní infekci nebo pokud vám ji lékař nedoporučil.