Společné rodinné stolování s batoletem

Mezi 12. a 18. měsícem už vaše batole může jíst v podstatě to samé co zbytek rodiny, jen s mírnými úpravami – menší kousky, měkčí textury, méně koření a porce odebraná předtím, než jídlo pro dospělé osolíte. Podávání stejného jídla všem členům rodiny podporuje přijímání nových chutí a vám usnadní vaření. Pokud je to možné, sedněte si ke společnému jídlu alespoň jednou denně. Rodinné stolování je prokazatelně spojeno s lepší výživou, menší vybíravostí v jídle a zdravějším emočním vývojem. U stolu se obejděte bez obrazovek a raději si povídejte. Zapojte batolata do přípravy – nechte je omývat zeleninu, míchat nebo trhat listy salátu. Děti, které s vařením pomáhají, mívají pestřejší jídelníček a budují si zdravý vztah k jídlu, který jim vydrží až do dospělosti. A pamatujte, že nepořádek k tomu prostě patří.