Jak se postarat o sebe, když pláč neustává

Pokud cítíte, že ztrácíte trpělivost – jste fyzicky napjatí, chce se vám plakat nebo cítíte vztek – položte miminko bezpečně na záda do postýlky a na pět minut odejděte z místnosti. Opláchněte si obličej studenou vodou, pomalu dýchejte nebo vyjděte na balkon. Pláčící miminko v bezpečné postýlce je ve větším bezpečí než v náručí dospělého, který je na pokraji sil a snaží se ho utišit. Nikdy miminkem netřeste. Síla vyvinutá i při frustrovaném zatřesení může způsobit vážné poškození mozku. Frustrace a vztek jsou v období s novorozencem běžné pocity, nikoliv známka špatného rodiče – vaše reakce však musí být bezpečná. Zavolejte partnerovi, kamarádce nebo na linku pomoci pro rodiče. Rozhovor se skutečným člověkem pomáhá prolomit izolaci, která celou situaci jen zhoršuje. Tím, že si řeknete o pomoc, neselháváte; děláte přesně to, co byste v takové situaci poradili svým blízkým.