孕期最佳睡姿

进入孕中期后，左侧卧可以避免增大的子宫压迫下腔静脉（位于身体右侧、将血液送回心脏的大静脉），从而最大限度地增加流向胎盘的血流量。右侧卧也是紧随其后的好选择，左右交替侧卧也没问题。 弯曲上方的那条腿，并在双腿间垫一个枕头，可以减轻臀部和腰部的压力。到了孕晚期肚子变重时，在腹部下方垫一个小枕头能提供额外的支撑。 到了孕中期，平躺会自然而然地感到不舒服，这是身体在提醒你该换个姿势了。如果醒来发现自己正平躺着，别担心，翻身侧卧即可。怀孕20周左右，趴着睡基本就不可能了，而且之后也不建议再趴着睡。