孕期打鼾

许多人在怀孕期间会开始打鼾，这主要与鼻塞（“妊娠期鼻炎”）和体重增加有关。建议尝试侧卧睡姿，用垫块稍微垫高床头，并在睡前使用生理盐水鼻腔喷雾。 在卧室使用加湿器（尤其是在冬季）可以缓解鼻塞。请避免使用减充血剂类鼻喷雾，因为其中一些在孕期并不安全，且反弹性的鼻塞可能会让问题变得更严重。 如果打鼾声很大、伴有喘息或白天感到极度疲劳，请在下次产检时告知医生。妊娠期睡眠呼吸暂停往往容易被忽视，它与妊娠期高血压和糖尿病有关，但可以通过持续气道正压通气（CPAP）或体位疗法进行治疗。