当孩子哭个不停时，如何照顾好自己

如果你觉得自己快要失去耐心了——感到身体紧绷、想哭或愤怒——请将宝宝安全地仰卧放在婴儿床里，然后离开房间五分钟。用冷水洗把脸，缓慢呼吸，或者去阳台透透气。一个在安全婴儿床里哭泣的宝宝，也比一个情绪崩溃、强撑着安抚他的大人要安全得多。 绝对不要摇晃宝宝。即使是因沮丧而产生的剧烈摇晃，也可能导致严重的脑部损伤。在照顾新生儿阶段感到挫败和愤怒是很常见的情绪，这并不代表你是个坏父母，但你的应对方式必须是安全的。 给伴侣、朋友或像国际产后支持组织（Postpartum Support International）这样的求助热线打个电话。与真实的人交流能打破那种让你陷入负面情绪循环的孤独感。寻求帮助并不代表你失败了，你只是在践行你会建议朋友去做的事。