Kiểm soát tiểu đường thai kỳ

Chẩn đoán tiểu đường thai kỳ có thể khiến bạn lo lắng, nhưng hầu hết các trường hợp đều có thể kiểm soát được chỉ bằng chế độ ăn uống và vận động. Những thói quen cốt lõi bao gồm: luôn kết hợp tinh bột với đạm và chất béo, đi bộ 10–15 phút sau bữa ăn, và ghi chép chỉ số đường huyết theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy chia nhỏ lượng tinh bột trong ngày thay vì tập trung vào một bữa duy nhất. Cắt giảm hoàn toàn nước trái cây và các loại đồ uống có đường. Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và rau củ giải phóng đường chậm hơn so với bánh mì trắng, mì ống hay cơm trắng — cùng một lượng tinh bột nhưng giúp chỉ số đường huyết ổn định hơn. Khoảng 90% trường hợp tiểu đường thai kỳ sẽ biến mất ngay sau khi sinh, nhưng tình trạng này làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 về lâu dài. Việc kiểm tra đường huyết sau sinh vào tuần thứ 6–12 và sau đó là kiểm tra định kỳ hàng năm là quy trình theo dõi tiêu chuẩn.