Chăm sóc bản thân khi bé khóc không ngừng

Nếu bạn cảm thấy mình đang mất kiên nhẫn — cơ thể căng cứng, muốn khóc hoặc tức giận — hãy đặt bé nằm ngửa an toàn trong cũi và bước ra khỏi phòng trong 5 phút. Hãy vỗ nước lạnh lên mặt, hít thở chậm, hoặc bước ra ban công. Một em bé đang khóc trong cũi an toàn vẫn tốt hơn là ở bên một người lớn đang quá tải cố gắng dỗ dành bé. Tuyệt đối không bao giờ rung lắc trẻ. Lực tác động từ ngay cả một cái xốc mạnh khi bực bội cũng có thể gây tổn thương não nghiêm trọng. Cảm giác bực bội và giận dữ trong giai đoạn sơ sinh là những cảm xúc thường gặp, không phải dấu hiệu của một người cha mẹ tồi — nhưng cách chúng ta phản ứng cần phải đảm bảo an toàn. Hãy gọi cho bạn đời, bạn bè hoặc một đường dây trợ giúp như Postpartum Support International. Trò chuyện với một người thực sự sẽ giúp phá vỡ sự cô lập vốn là nguồn cơn của những cảm xúc tiêu cực. Bạn không hề thất bại khi yêu cầu sự giúp đỡ; bạn đang làm đúng những gì bạn sẽ khuyên một người bạn của mình nên làm.