Giới hạn thời gian xem màn hình

Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị không cho trẻ dưới 18 tháng tuổi tiếp xúc với màn hình, ngoại trừ việc gọi video với người thân. Từ 18 tháng đến 2 tuổi, trẻ có thể xem một lượng nhỏ các nội dung chất lượng cao khi có ba mẹ xem cùng. Với trẻ từ 2 đến 5 tuổi, hãy giới hạn tối đa 1 giờ mỗi ngày cho các nội dung bổ ích và cố gắng xem cùng con bất cứ khi nào có thể. Lý do cần giới hạn: Màn hình chiếm mất thời gian dành cho hai điều mà trẻ nhỏ cần nhất là tương tác trực tiếp và khám phá thực tế. Đây là cách trẻ học ngôn ngữ, phát triển kỹ năng vận động và điều chỉnh cảm xúc. Tránh cho trẻ xem màn hình trong vòng một giờ trước khi đi ngủ vì chúng làm ức chế melatonin và gây khó ngủ. Đừng quá căng thẳng nếu thỉnh thoảng có ngoại lệ như khi đi máy bay, lúc con ốm hay khi đi ăn ngoài. Quan trọng nhất vẫn là thói quen sinh hoạt hàng ngày. Hãy hướng tới những bữa ăn gia đình và phòng ngủ không thiết bị điện tử để xây dựng những thói quen tốt nhất cho con.