Контроль гестаційного діабету

Діагноз «гестаційний діабет» може здатися лякаючим, але в більшості випадків його можна контролювати лише за допомогою дієти та фізичної активності. Основні звички: поєднуйте кожен вуглевод із білками та жирами, гуляйте 10–15 хвилин після їди та ведіть щоденник рівня цукру в крові, як рекомендує ваш лікар. Розподіляйте вуглеводи рівномірно протягом дня, а не з'їдайте їх усі за один прийом їжі. Повністю відмовтеся від соків та солодких напоїв. Цільнозернові продукти, бобові та овочі вивільняють глюкозу повільніше, ніж білий хліб, макарони чи рис — при тій самій кількості вуглеводів ви отримаєте кращий показник цукру в крові. Близько 90% випадків гестаційного діабету минають одразу після народження дитини, проте це підвищує ризик розвитку діабету 2-го типу в майбутньому. Стандартним подальшим спостереженням є тест на глюкозу через 6–12 тижнів після пологів, а потім — щороку.