Обмеження екранного часу

Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує уникати екранів до 18 місяців, за винятком відеодзвінків із рідними. У віці від 18 місяців до 2 років допускається невелика кількість якісного контенту за умови спільного перегляду. Для дітей від 2 до 5 років обмежте час до 1 години якісного контенту на день і намагайтеся дивитися його разом. Чому існують ці обмеження: екрани витісняють дві речі, які найбільше потрібні малюкам — живе спілкування та активне дослідження світу. Саме так вони вивчають мову, розвивають моторику та вчаться керувати емоціями. Уникайте екранів за годину до сну — вони пригнічують вироблення мелатоніну та заважають засинанню. Не хвилюйтеся через рідкісні винятки (переліт, хвороба або вечеря в ресторані). Важливі саме щоденні звички. Для формування найкращих звичок намагайтеся проводити сімейні трапези без гаджетів і не тримайте їх у спальні.