Hamilelikte 6. Hafta

Bu hafta bebeğiniz yaklaşık bir mercimek tanesi boyutundadır (yaklaşık 5-6 mm). Boyutu sizi yanıltmasın; içerideki gelişim hızı inanılmazdır. Bu haftanın en büyük olayı, eğer bir ultrason randevunuz varsa, bebeğinizin kalp atışlarını bir ışık süzmesi veya küçük bir pırpır olarak görme ihtimalinizin olmasıdır. Bebeğinizin kalbi şu an dakikada yaklaşık 100 ila 160 kez atmaktadır; bu, sizin kalp atış hızınızın neredeyse iki katıdır! Bebeğinizin yüzü de yavaş yavaş şekillenmeye başlıyor. Gözlerin, burnun ve kulakların olacağı yerlerde küçük koyu lekeler ve girintiler oluşuyor. Kollar ve bacaklar henüz küçük "yüzgeç" benzeri tomurcuklar halinde olsa da, temel yapıları kuruluyor. Ayrıca, nöral tüp (beyin ve omurilik) tamamen kapanmış durumda ve beyin hızla loblara ayrılıyor. Bebeğiniz şu an bir "C" şeklindedir ve bir kuyruğu varmış gibi görünür. Merak etmeyin, bu kuyruk ilerleyen haftalarda kaybolarak omurganın son kısmına dönüşecektir. Şu an içeride, hayat boyu sürecek olan o muazzam biyolojik orkestra şefliği tüm hızıyla devam ediyor.

6. haftada birçok anne adayı için hamileliğin en ikonik ve bazen en zorlayıcı belirtisi olan sabah bulantıları zirve yapmaya başlar. "Sabah bulantısı" ismi sizi yanıltmasın; hCG ve östrojen hormonlarındaki ani artış nedeniyle bu bulantılar günün herhangi bir saatinde, hatta gece yarısı bile sizi yakalayabilir. Bazı kadınlar sadece hafif bir mide rahatsızlığı hissederken, bazıları için mutfağın yanından geçmek bile imkansız hale gelebilir. Vücudunuzda sadece bulantı değil, başka değişimler de var. Rahminiz genişlemeye başladığı için mesaneniz üzerindeki baskı artar, bu da sizi normalden çok daha sık tuvalete gitmek zorunda bırakabilir. Göğüslerinizdeki hassasiyet o kadar artabilir ki, duşun altındaki suyun teması bile rahatsız edici olabilir. Kendinizi duygusal bir hız treninde gibi hissediyor olabilirsiniz; bir an mutluluktan ağlarken, bir an sonra çok basit bir şeye öfkelenebilirsiniz. Tüm bunlar, vücudunuzun bu devasa değişime uyum sağlama çabasının bir sonucudur. Dinlenmeye daha çok vakit ayırın; çünkü vücudunuz şu an arka planda tam zamanlı bir inşaat yürütüyor.

Geçen hafta canınızın istediği o çok sevdiğiniz yemek, bu hafta size dünyanın en kötü kokusu gibi gelebilir. Hamilelikte yemek iğrenmesi (food aversion), en az aşermek kadar yaygındır. Genellikle kahve, et, yumurta ve ağır baharatlı yiyecekler bu listenin başında gelir. Eğer sağlıklı beslenemediğiniz için endişeleniyorsanız, rahat bir nefes alın: İlk trimester döneminde önemli olan "mükemmel" beslenmekten ziyade, "beslenebilmektir". Midenizi rahatlatmak için soğuk ve ferahlatıcı gıdaları (yoğurt, meyve dilimleri, soğuk sandviçler) tercih edebilirsiniz. Sıcak yemeklerin kokusu daha yoğun olduğu için bulantıyı tetikleyebilir; yiyecekleri oda sıcaklığında veya soğuk tüketmek bu dönemde hayat kurtarıcı olabilir. Zencefil hala en büyük dostunuzdur. Eğer hiçbir şey yiyemiyorsanız, kraker, galeta veya haşlanmış patates gibi karbonhidratlarla midenizi yatıştırın. Protein ihtiyacınızı etten karşılayamıyorsanız, kuruyemişler, peynir veya haşlanmış baklagiller iyi alternatiflerdir. Unutmayın, bebeğiniz şu an çok küçük ve vücudunuzdaki mevcut depolardan beslenebilir. Temel odak noktanız bol su içmek ve dehidrasyonu önlemek olmalıdır.

Birçok anne adayı, ultrason ekranında o küçük pırpırı görene kadar hamileliğini tam anlamıyla gerçek hissetmeyebilir. 6. hafta, özellikle daha önce kayıp yaşamış veya zorlu bir süreçten geçmiş kadınlar için kaygının yüksek olabildiği bir dönemdir. "Acaba kalbi atıyor mu?" gibi soruların zihninizi meşgul etmesi, bebeğinizi şimdiden korumak istediğinizin bir göstergesidir. Eğer henüz bebeğinize karşı çok güçlü bir bağ hissetmiyorsanız kendinizi suçlu hissetmeyin. Bazı kadınlar bu bağı ilk tekmeyi hissettiğinde, bazıları ise bebeği kucağına aldığında kurar. Şu an sadece kendinizi iyi hissetmeye ve sağlığınıza odaklanmış olmanız sizi kötü bir anne yapmaz. Zihinsel sağlığınızı korumak için meditasyon yapmak veya günlük tutmak, hormonların yarattığı duygusal fırtınayı dindirmenize yardımcı olabilir. Bu bir maraton, acele etmenize gerek yok.

6. ve 8. haftalar arası, genellikle ilk resmi doktor muayenesi ve ultrason zamanıdır. Bu randevu, hamileliğinizin kesinleşmesi, tahmini doğum tarihinizin belirlenmesi ve bebeğinizin yerleşiminin (dış gebelik kontrolü) görülmesi açısından kritiktir. Randevuya gitmeden önce doktorunuza sormak istediğiniz her şeyi not edin; o anki heyecanla her şeyi unutabilirsiniz! Bu randevuda doktorunuz size tıbbi geçmişiniz, son adet tarihiniz ve yaşam tarzınızla ilgili pek çok soru soracaktır. Ayrıca kan ve idrar testleri istenebilir. Alışveriş kısmında ise, bu hafta kendinize bir hamilelik yastığı bakmaya başlayabilirsiniz. Henüz karnınız büyümemiş olsa da, bacak arasına destek koymak kalça ağrılarını önleyebilir. Ayrıca, koku hassasiyetiniz nedeniyle evdeki ağır parfümlü temizlik malzemelerini kokusuz veya doğal olanlarla değiştirmek bu hafta yapacağınız en mantıklı hazırlık olacaktır. Kendinize rahat, karnınızı sıkmayan yumuşak kıyafetler seçmek de bugünkü konforunuzu artıracaktır.

Halk arasında hamile kadınların "ışıldadığı" söylenir. Evet, artan kan hacmi ve hormonlar cildinize bir parlaklık verebilir ama aynı zamanda yağ üretimini artırarak ergenlik dönemindeki gibi akne sorunlarına da yol açabilir. Bu haftanın ipucu, cilt bakım rutininizi hamilelik dostu hale getirmektir.

• Dikkat Edilmesi Gerekenler:
• Retinol ve Retinoidler: Hamilelikte kesinlikle uzak durulması gereken içeriklerin başında gelir (A vitamini türevleri bebek gelişimi için riskli olabilir).
• Salisilik Asit: Yüksek konsantrasyonlarda kullanılması önerilmez.
• Güneş Koruyucu: Hormonlar nedeniyle cildiniz lekelenmeye (kloazma) daha müsaittir. Dışarı çıkmasanız bile her gün fiziksel filtreli (çinko oksit veya titanyum dioksit içeren) bir güneş kremi kullanın.

Cilt bakımınızı basitleştirin: Nazik bir temizleyici, bol nemlendirici ve güneş kremi yeterlidir. Eğer cildinizde aşırı kuruma veya kaşıntı varsa, banyodan sonra henüz vücudunuz nemliyken doğal yağlar (badem yağı, hindistan cevizi yağı) sürmek çatlak oluşumuna karşı cildinizi esnek tutacaktır. Unutmayın, cildiniz şu an her zamankinden daha hassas, ona nazik davranın!