การเตรียมทีมสนับสนุนสำหรับคุณแม่

เตรียมทีมสนับสนุน 3 กลุ่มไว้ให้พร้อมก่อนถึงวันคลอด กลุ่มที่ 1: ทีมจัดการทั่วไป คือคนที่จะช่วยรับส่งไปตามนัดหมอ ช่วยเตรียมอาหารในช่วงสัปดาห์แรกๆ หรือช่วยรับส่งลูกคนโต กลุ่มที่ 2: ทีมซัพพอร์ตทางใจ คือเพื่อนสนิทสักคนสองคนที่คุณสามารถส่งข้อความหาได้ตอนตี 3 โดยไม่ต้องลังเล กลุ่มที่ 3: ทีมผู้เชี่ยวชาญ เช่น ผู้ช่วยคลอด (Doula) นักบำบัด ที่ปรึกษาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (IBCLC) หรือผู้ช่วยดูแลหลังคลอด ควรจองคิวผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ไว้ล่วงหน้า เพราะคนเก่งๆ มักจะมีคิวเต็มล่วงหน้าหลายเดือน รีบเอ่ยปากขอความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะคนรอบข้างมักยินดีที่จะช่วย และคงรู้สึกเสียดายหากมารู้ทีหลังว่าพวกเขาสามารถช่วยอะไรคุณได้บ้าง การใช้ตารางออนไลน์ที่แชร์ร่วมกัน หรือลิงก์สำหรับลงชื่อช่วยเตรียมอาหาร จะช่วยให้เพื่อนๆ เข้ามาช่วยเหลือได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเดาว่าคุณกำลังต้องการอะไร