ฝึกลูกนอนคว่ำได้ตั้งแต่วันแรก

เริ่มฝึกลูกนอนคว่ำ (Tummy Time) ได้ตั้งแต่วันแรกด้วยท่าอกแนบอก โดยให้ลูกนอนบนหน้าอกของคุณในขณะที่คุณเอนตัวนอน วิธีนี้ช่วยให้ทั้งคุณและลูกรู้สึกผ่อนคลาย และไม่ทำให้ลูกร้องไห้งอแงเหมือนการจับนอนคว่ำบนพื้นในช่วงสัปดาห์แรกๆ เมื่อลูกเริ่มชินแล้ว ให้เปลี่ยนมาฝึกบนแผ่นรองคลานที่มั่นคง ครั้งละ 1 ถึง 2 นาที วันละหลายๆ รอบ โดยต้องทำตอนที่ลูกตื่นและมีคนดูแลอยู่ด้วยเสมอ ค่อยๆ เพิ่มเวลาจนรวมกันให้ได้ประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวันเมื่อลูกอายุครบ 3 เดือน การฝึกสั้นๆ แต่บ่อยครั้งให้ผลดีกว่าการบังคับให้ลูกนอนคว่ำนานๆ เพียงครั้งเดียว การฝึกนอนคว่ำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ หัวไหล่ และแกนกลางลำตัว ซึ่งจำเป็นต่อการพลิกตัว การนั่ง และการคลาน ทั้งยังช่วยป้องกันภาวะหัวแบนได้อีกด้วย หากลูกร้องไห้หลังจากผ่านไปเพียง 30 วินาที ให้พักก่อน แต่อย่าเพิ่งล้มเลิก ให้ลองใหม่อีกครั้งในอีก 10 นาทีถัดไป