อารมณ์ที่รุนแรงและการโค้ชทางอารมณ์

เมื่อลูกระเบิดอารมณ์ ให้ระบุชื่อความรู้สึกนั้นก่อนที่จะเริ่มแก้ไขสิ่งอื่น เช่น "ลูกกำลังรู้สึกผิดหวังมากเลยใช่ไหม" หรือ "ลูกอยากเล่นต่อและมันยากที่จะต้องหยุดตอนนี้" การระบุชื่อความรู้สึกคือสิ่งที่ช่วยเปลี่ยนอารมณ์ที่รุนแรงให้กลายเป็นสิ่งที่จัดการได้ การบรรยายความรู้สึกแบบนี้คือวิธีที่เด็กๆ จะได้เรียนรู้การควบคุมอารมณ์ เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะเริ่มระบุความรู้สึกของตัวเองได้ ซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการระเบิดอารมณ์ลง การเปลี่ยนแปลงนี้จะค่อยเป็นค่อยไป คุณกำลังปลูกเมล็ดพันธุ์ที่จะเติบโตในอีกหลายปีข้างหน้า ไม่ใช่แค่ในไม่กี่วัน หลีกเลี่ยงการเพิกเฉย (เช่น ไม่ใช่เรื่องใหญ่สักหน่อย) หรือการรีบแก้ไขเร็วเกินไป (เช่น เอาอันนี้ไปแทนนะ) เพราะทั้งสองอย่างนี้เป็นการข้ามขั้นตอนการจัดการทางอารมณ์ ให้คุณนั่งลงข้างๆ ลูก รับรู้ความรู้สึก รอคอย และหลังจากนั้นค่อยเริ่มแก้ปัญหาหากยังจำเป็น ส่วนใหญ่แล้ว แค่การที่มีคนรับฟังก็เพียงพอแล้ว