När och hur ni börjar med mat

De flesta bebisar är redo runt 6 månader. Håll utkik efter flera tecken samtidigt: barnet håller huvudet stadigt, sitter med lite stöd, följer maten med blicken, öppnar munnen för skeden och har slutat skjuta ut tungan när mat erbjuds. Alla tecken bör stämma överens – inte bara ett av dem. Börja med järnrik mat snarare än frukt eller risgröt. Berikad barngröt, puréat eller finhackat kött, välkokta linser, tofu och mosad äggula ger det järn bebisen behöver när de medfödda depåerna börjar ta slut vid 6 månader. Erbjud mat en gång om dagen i början och öka sedan gradvis till 2–3 måltider under några veckor. Mjölk (bröstmjölk eller ersättning) fortsätter att vara den främsta näringskällan fram till 12 månader. Mat i den här åldern handlar om att öva upp färdigheter, inte om kalorier.