Stora känslor och känslomässig coachning

När ett barn får ett utbrott, sätt ord på känslan innan du gör något annat. ”Du är verkligen besviken.” ”Du ville fortsätta leka och det är svårt att sluta.” Att sätta ord på känslor är det som förvandlar en stark reaktion till något hanterbart. Det här sättet att bekräfta är hur barn lär sig att reglera sina känslor. Med tiden kommer de att börja namnge sina egna känslor, vilket minskar intensiteten och längden på utbrotten. Förändringen sker gradvis – du planterar frön som gror under flera år, inte dagar. Undvik att avfärda (”Det är ingen fara”) eller att försöka lösa problemet för snabbt (”Här, ta den här istället”). Båda sätten hoppar över det känslomässiga arbetet. Sitt med barnet, bekräfta, vänta och gå först därefter vidare till problemlösning om det fortfarande behövs. För det mesta räcker det med att bli hörd.