Cum ai grijă de tine când plânsul nu se mai oprește

Dacă simți că îți pierzi răbdarea — ești tensionată fizic, îți vine să plângi sau ești furioasă — așază bebelușul în siguranță pe spate în pătuț și ieși din cameră pentru cinci minute. Spală-te pe față cu apă rece, respiră rar, ieși puțin pe balcon. Un bebeluș care plânge într-un pătuț sigur este mai în siguranță decât un adult copleșit care încearcă să îl liniștească. Nu scutura niciodată bebelușul. Forța implicată chiar și într-o zdruncinare cauzată de frustrare poate provoca leziuni cerebrale grave. Frustrarea și furia în perioada de nou-născut sunt sentimente comune, nu semne că ai fi un părinte rău — însă reacția ta trebuie să fie una sigură. Sună-ți partenerul, un prieten sau o linie de asistență pentru suport post-natal. Discuția cu o persoană reală rupe izolarea care alimentează această stare de criză. Nu ești un eșec dacă ceri ajutor; faci exact ceea ce i-ai spune unei prietene să facă în locul tău.