Tummy time desde o primeiro dia

Comece logo no primeiro dia com o tummy time peito a peito: o bebê deitado sobre o seu peito nu enquanto você relaxa em uma posição reclinada. Isso já conta como exercício, é calmante para ambos e evita o choro que o tummy time no chão costuma causar nas primeiras semanas. Assim que o bebê tolerar bem, passe para um tapete de atividades firme por 1 a 2 minutos de cada vez, várias vezes ao dia, sempre com supervisão e enquanto ele estiver acordado. Tente chegar a cerca de uma hora total ao longo do dia quando ele completar três meses. Sessões curtas e frequentes são melhores do que uma única sessão longa e forçada. O tummy time fortalece o pescoço, os ombros e o tronco, preparando o bebê para rolar, sentar e engatinhar. Também ajuda a evitar o achatamento na parte de trás da cabeça. Se o bebê chorar após 30 segundos, faça uma pausa — mas não desista; tente novamente em 10 minutos.