Cuidando de você quando o choro não para

Se você sentir que está perdendo a paciência — com o corpo tenso, vontade de chorar ou raiva — coloque seu bebê com segurança de costas no berço e saia do quarto por cinco minutos. Lave o rosto com água fria, respire devagar, vá até a varanda. Um bebê chorando em um berço seguro está mais protegido do que sob os cuidados de um adulto sobrecarregado tentando acalmá-lo. Nunca balance ou sacuda um bebê. A força envolvida mesmo em um movimento brusco de frustração pode causar lesões cerebrais graves. Frustração e raiva na fase do recém-nascido são sentimentos comuns, não sinais de que você é um pai ou mãe ruim — mas a sua reação precisa ser segura. Ligue para seu parceiro ou parceira, um amigo ou uma linha de apoio como a Postpartum Support International. Conversar com outra pessoa quebra o isolamento que alimenta esse ciclo de estresse. Você não está falhando ao pedir ajuda; você está fazendo exatamente o que aconselharia um amigo a fazer.