Budowanie systemu wsparcia

Zorganizuj trzy poziomy wsparcia jeszcze przed porodem. Poziom 1: logistyka – ktoś, kto podwiezie Cię na wizytę, podrzuci gotowe posiłki w pierwszych tygodniach lub odbierze starsze dzieci z przedszkola. Poziom 2: wsparcie emocjonalne – jedna lub dwie osoby, do których możesz bez wahania napisać wiadomość nawet o 3 nad ranem. Poziom 3: specjaliści – doula, terapeuta, certyfikowana doradczyni laktacyjna (IBCLC) lub doula połogowa. Zarezerwuj profesjonalną pomoc z dużym wyprzedzeniem; najlepsi specjaliści mają terminy zajęte na wiele miesięcy do przodu. Poproś o pomoc wcześniej. Ludzie lubią czuć się potrzebni i często żałują, gdy dowiadują się po czasie, że mogli w czymś pomóc. Wspólny arkusz lub link do grafiku posiłków ułatwi bliskim włączenie się w pomoc bez konieczności zgadywania, co byłoby najbardziej przydatne.