Masaż krocza w trzecim trymestrze

Wykonywany codziennie od około 34. tygodnia ciąży masaż krocza ma udowodnione działanie zmniejszające ryzyko pęknięcia lub konieczności nacięcia krocza podczas porodu, szczególnie w przypadku pierwszego dziecka. Pomaga on również Tobie i Twojemu partnerowi oswoić się z tym, co jest naturalne w tych okolicach. Użyj niewielkiej ilości witaminy E w oleju, oleju kokosowego lub specjalnego olejku do masażu krocza bezpiecznego dla kobiet w ciąży. Włóż czyste kciuki na głębokość około 3-5 centymetrów do pochwy i delikatnie uciskaj w dół oraz na boki. Przytrzymaj przez 1–2 minuty i powtarzaj przez łącznie 5–10 minut każdego dnia. Na początku możesz odczuwać dziwny dyskomfort – uczucie pieczenia lub rozciągania jest normalne, ale ostry ból oznacza, że należy przestać. Jeśli tak będzie Ci wygodniej, o pomoc możesz poprosić partnera. Zrezygnuj z masażu, jeśli masz łożysko przodujące, aktywną infekcję lub jeśli Twój lekarz prowadzący odradza taką praktykę.