Dług senny: jak dzielić obowiązki

Jeśli oboje rodzice są w domu, podzielcie noc na zmiany. Popularny podział: jeden rodzic czuwa od 21:00 do 2:00, a drugi od 2:00 do 7:00. Dzięki temu każdy ma szansę na jeden długi, nieprzerwany odpoczynek. Taki układ – krótkie zmiany pełnej odpowiedzialności – jest wart zachodu dla zachowania jasności umysłu. Dług senny jest realny i uderza w każdego z partnerów inaczej. Osoba po porodzie regeneruje się fizycznie szybciej dzięki solidnemu 5-godzinnemu blokowi snu niż po trzech poszatkowanych 90-minutowych drzemkach. Drugi rodzic zyskuje na byciu w pełni odpowiedzialnym za dziecko, co odciąża psychicznie partnerkę lub partnera. Nawet przy karmieniu piersią, rodzic pełniący dyżur może zająć się przewijaniem, uspokajaniem lub karmieniem butelką z odciągniętym pokarmem. Co się nie sprawdza: sytuacja, w której oboje rodzice udają, że mają „lekki sen” i wstają razem za każdym razem.