Regeneracja po porodzie tydzień po tygodniu

Regeneracja po porodzie to poważny proces medyczny, niezależnie od tego, czy rodziłaś siłami natury, czy przez cesarskie cięcie. Spodziewaj się krwawienia (odchodów połogowych) przez 4–6 tygodni, które stopniowo zmienia barwę z czerwonej na różową, a następnie żółtą. Bolesność krocza, skurcze macicy (szczególnie podczas karmienia piersią) oraz ogromne zmęczenie są całkowicie normalne. Powrót do zdrowia po cesarskim cięciu wymaga dodatkowo dbania o bliznę: utrzymuj ją w czystości i suchości, przez 6 tygodni nie dźwigaj niczego cięższego niż dziecko i zwracaj uwagę na zaczerwienienie, wydzielinę, gorączkę lub narastający ból. W obu przypadkach konieczna jest wizyta kontrolna po 6 tygodniach – udaj się na nią, nawet jeśli czujesz się dobrze. Siły wracają stopniowo. Zrezygnuj z brzuszków przez co najmniej 8 tygodni (najpierw sprawdź, czy nie masz rozstępu mięśni brzucha) i zacznij od spacerów. Fizjoterapia uroginekologiczna jest standardem w wielu krajach i warto o nią zapytać – pomaga przy nietrzymaniu moczu, bólach kręgosłupa oraz bolesnym współżyciu.