Zadbaj o siebie, gdy płacz nie ustaje

Jeśli czujesz, że tracisz cierpliwość – czujesz napięcie w ciele, chce Ci się płakać lub ogarnia Cię złość – połóż dziecko bezpiecznie na plecach w łóżeczku i wyjdź z pokoju na pięć minut. Przemyj twarz zimną wodą, oddychaj powoli, wyjdź na balkon. Płaczące dziecko w bezpiecznym łóżeczku jest bezpieczniejsze niż przytłoczony dorosły próbujący je uspokoić. Nigdy nie potrząsaj dzieckiem. Siły działające nawet podczas gwałtownego szarpnięcia wynikającego z frustracji mogą spowodować poważne uszkodzenie mózgu. Frustracja i gniew w okresie noworodkowym to częste uczucia, a nie oznaki bycia złym rodzicem – jednak Twoja reakcja musi być bezpieczna. Zadzwoń do partnera, przyjaciela lub na linię wsparcia, taką jak Postpartum Support International. Rozmowa z drugim człowiekiem przerywa izolację, która napędza spiralę trudnych emocji. Prosząc o pomoc, nie ponosisz porażki; robisz dokładnie to, co doradziłoby się bliskiej osobie w takiej sytuacji.