Nachtvoedingen zonder dat je baby klaarwakker wordt

Houd alles wat je nodig hebt naast het bed: een klaargemaakte fles in een flessenkoeler of een thermoskan met warm water, een hydrofiele doek, een gedimd nachtlampje en een oplader voor je telefoon binnen handbereik. Zorg dat je voor niets naar een andere kamer hoeft te lopen. Praat zachtjes of helemaal niet. Sla de luierwissel over, tenzij de luier echt vol is of is doorgelekt. Houd de lichten gedimd — zelfs een fel telefoonscherm kan de slaapsignalen van je baby verstoren. Elke onnodige prikkel zorgt ervoor dat je baby langer wakker blijft. Leg je baby terug wanneer hij slaperig is, maar nog niet volledig in slaap. Baby's die in je armen in slaap vallen en pas slapend worden weggelegd, leren dat ze dit elke keer nodig hebben als ze wakker worden — wat betekent dat ze vaker wakker worden, niet minder.