Buiktijd vanaf dag één

Begin op de eerste dag met buiktijd op je borst: je baby ligt op je blote borst terwijl jij achterover leunt. Dit telt ook als oefening, werkt kalmerend voor jullie allebei en voorkomt de huilbuien die buiktijd op de vloer in de eerste weken soms kan veroorzaken. Zodra je baby eraan gewend is, kun je overstappen naar een stevige speelmat voor 1 tot 2 minuten per keer, meerdere keren per dag. Doe dit altijd onder toezicht en alleen als je baby wakker is. Bouw dit op naar ongeveer een uur per dag, verspreid over de dag, tegen de tijd dat je baby drie maanden oud is. Korte, regelmatige sessies werken beter dan één lange, geforceerde sessie. Buiktijd versterkt de nek, schouders en rompspieren die nodig zijn om te rollen, zitten en uiteindelijk te kruipen. Het voorkomt ook afgeplatte plekken op het achterhoofd door te veel tijd op de rug. Als je baby na 30 seconden begint te huilen, neem dan even pauze — maar sla de sessie niet over; probeer het 10 minuten later gewoon nog een keer.