편식하는 아이 대처법

생후 12개월에서 18개월 사이에는 성장 속도가 느려지면서 자연스럽게 식욕이 줄어듭니다. 이 시기에 편식 증상이 자주 나타나는데, 이는 발달 과정의 일부일 뿐 영구적인 변화는 아닙니다. 아이와 기싸움을 하는 것은 보통 상황을 더 악화시킵니다. 아이가 거부한 음식도 차분하게, 별다른 언급 없이 반복해서 다시 차려주세요. 연구에 따르면 아이가 새로운 음식을 받아들이는 데 10번 이상의 노출이 필요할 수 있습니다. 매 끼니마다 아이가 잘 먹는 익숙한 '안심 음식'을 하나씩 포함해 아이가 먹을 수 있는 것이 항상 있게 해주세요. 아이가 안 먹는다고 해서 즉석에서 다른 음식을 새로 만들어주는 것은 피해야 합니다. 부모의 역할은 규칙적인 시간에 영양가 있는 음식을 제공하는 것이고, 무엇을 얼마나 먹을지 결정하는 것은 아이의 몫입니다. 이러한 '책임의 분담'은 오랫동안 이어질 수 있는 식사 시간의 전쟁을 막아줍니다. 아이의 행동보다는 아이의 식욕을 믿어주세요. 식사량은 매일 크게 달라질 수 있으며 이는 지극히 정상입니다.