연령별 스크린 타임 가이드

미국 소아과학회(AAP)는 가족과의 영상 통화를 제외하고 18개월 미만 아이의 스크린 노출을 피할 것을 권장합니다. 이 시기 아이들에게 스크린은 가장 필요한 두 가지, 즉 얼굴을 마주하는 상호작용과 직접 손으로 만져보며 탐색하는 시간을 빼앗기 때문입니다. 아이들은 이 두 가지를 통해 세상을 배웁니다. 18개월에서 2세 사이에는 부모와 함께 양질의 콘텐츠를 아주 짧은 시간 시청하는 것은 괜찮습니다. 2세에서 5세 사이에는 하루 1시간 이내로 제한하고, 가급적 부모가 함께 시청하며 화면 속 내용에 대해 이야기를 나눠주세요. 연령과 관계없이 잠들기 한 시간 전에는 스크린 사용을 피해야 합니다. 스크린은 멜라토닌 분비를 방해해 잠드는 것을 늦추기 때문입니다. 가끔 생기는 예외 상황에 너무 스트레스받지 마세요. 비행기 여행이나 외식 같은 특별한 상황보다 중요한 것은 매일 반복되는 일상의 패턴입니다.